Die besten Diäten 2020

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Welche Diäten sind gesund und einfach umzusetzen und von welchen Diäten sollten Sie eher die Finger lassen? Finden Sie heraus, welches die beste Diät ist.

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Neben der Atkins Diät und der Dukan-Diätdie auf sehr einseitigen und strengen Ernährungsregeln basieren, landen überraschenderweise auch die ketogene Diätdie Rohkost-Diät und die Paleo Diät auf den hinteren der insgesamt 35 Die besten Diäten 2020. Da die Keto-Diät so gut wie komplett auf Kohlenhydrate verzichtet — gerade einmal 20 Gramm am Tag sind erlaubt — kann sie zu schnellen Abnehmerfolgen verhelfen.

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Allerdings ist sie nur schwer dauerhaft umsetzbar, sodass hier der Jo-Jo-Effekt droht. Gleichzeitig ist die Ernährungsweise teilweise einseitig und beinhaltet viele gesättigte Fettsäuren, was von den Ranking-Experten ebenfalls als Die besten Diäten 2020 bewertet wird. Während gesunde, ausgewogene und einfach zu befolgende Ernährungsansätze, wie die mediterrane Diät, die DASH-Diät und Flexitarier Diät, auf den ersten Plätzen der besten Diäten landen, sind extreme, einseitigere und schwierig umsetzbare Ansätze auf den letzten Plätzen zu finden.

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